Definir um plano de redução
     do stress adequado a si

  Ajustar os seus valores
     de vida

  Procurar ajuda

  Aprender a relaxar

 

 

 
 

Procurar ajuda

1.Alargar o círculo de amigos e participar mais em actividades sociais.

2.Quando se sentir desanimado, falar com um amigo é sempre melhor do que ficar só, tente exteriorizar os seus verdadeiros sentimentos.

3.Perante mudanças inesperadas ou sempre que necessitar de tomar grandes decisões, deve, em primeiro, ouvir a opinião de alguém em quem confia e que conhece bem, e só tomar decisões quando o seu estado emocional estiver estável.


 

 

Fornecimento | Afirmação | Contato